Mata yang terasa sakit, kering, dan merah setelah berenang bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh paparan bahan kimia seperti klorin danchloramine yang merusak lapisan pelindung air mata, sehingga menyebabkan iritasi ringan.
- Bersihkan dengan air bersih yang mengalir atau larutan saline yang telah disterilkan
- Hindari mengucek mata
- Gunakan tetes mata yang tidak mengandung pengawet (jika memungkinkan)
- Gunakan kompres dingin yang bersih selama 10-15 menit untuk mengurangi kemerahan dan ketidaknyamanan yang dirasakan
- Berhenti menggunakan lensa kontak hingga benar-benar pulih
Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu harus mengetahui cara yang benar untuk mengatasi mata perih setelah berenang. Mulai dari membilas dengan air bersih yang mengalir, hingga melakukan kompres dingin, berikut penjelasan lengkapnya untukmu.
Bersihkan dengan air bersih yang mengalir atau larutan saline yang telah disterilkan
Langkah pertama untuk mengatasi mata perih setelah berenang adalah segera bilas dengan air bersih yang mengalir atau gunakan larutan saline yang steril selama 1-2 menit.
Diketahui bahwa larutan saline steril bersifat isotonik yang dapat menyeimbangkan kadar osmolaritas mata, membersihkan sisa klorin, garam, dan bakteri, serta mengurangi peradangan ringan.
Selain itu, larutan saline steril juga berfungsi membantu menjaga stabilitas lapisan air mata dan mempertahankan kelembapan pada kornea mata.
Hindari mengucek mata
Saat mata terasa sakit setelah berenang, biasanya tindakan yang dilakukan secara alami adalah mengusap mata. Namun, sebaiknya jangan melakukan hal tersebut karena hanya akan memperburuk iritasi pada mata.
Selain itu, tekanan mekanis dari jari dapat menyebabkan gesekan kecil pada kornea, menjadi pintu masuk bagi bakteri atau mikroba dari tangan, sehingga memperparah rasa sakit di mata.
Gunakan tetes mata yang tidak mengandung pengawet (jika memungkinkan)
Cara mengatasi mata iritasi setelah berenang selanjutnya adalah dengan menggunakanartificial tears tanpa bahan pengawet, karena dapat membantu memperbaiki keseimbangan alami permukaan mata tanpa menimbulkan iritasi tambahan.
Artificial tears Tidak mengandung bahan pengawet biasanya berarti tidak mengandung zat yang mampu merusak lapisan lipid dan mucin pada mata. Oleh karena itu, aman digunakan selama 1-2 jam setelah berenang, serta cocok untuk mata yang rentan iritasi.
Gunakan kompres dingin yang bersih selama 10-15 menit untuk mengurangi kemerahan dan ketidaknyamanan yang dirasakan
Kamu juga dapat melakukan kompres dingin yang steril, karena efektif dan aman dalam mengatasi mata perih setelah berenang.
Selain itu, kompres dingin yang steril juga mampu mengurangi peradangan, menenangkan saraf sensorik pada permukaan mata, mengurangi rasa panas dan gatal, serta mempercepat proses penyembuhan lapisan kornea.
Berhenti menggunakan lensa kontak hingga benar-benar pulih
Jika kamu menggunakan lensa kontak, hentikan penggunaannya sampai mata benar-benar pulih. Hal ini dikarenakan air kolam dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya infeksi pada pengguna lensa kontak.
Dalam beberapa studi, disebutkan bahwa mikroba dan klorin dapat terjebak di belakang lensa kontak, serta menempel lebih lama pada permukaan kornea. Hal ini dapat memicu iritasi, peradangan, atau infeksi berat.
Itulah 5 cara mengatasi mata perih setelah berenang di kolam dapat kamu lakukan. Jika rasa sakit tidak kunjung membaik dalam waktu yang lama, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.
